¿Cómo tener una buena cantidad de leche?

¿Cómo tener una buena cantidad de leche?

Quizá sea esta la principal preocupación de la madre que amamanta una vez que ha logrado establecer el primer vínculo. Poder satisfacer al bebé es una tarea que exige ciertos cuidados. La madre debe estar relajada, alimentarse bien y beber suficiente líquido. He aquí algunos consejos:

1.Descansar mucho, sobre todo las primeras semanas.

2.Intentar dormir cuando el bebé duerme para recuperar el desgaste.

3.Por la mañana se produce más leche dado el descanso nocturno. La tensión reduce la producción de leche.

4.Si no se cuenta con ayuda, al menos hacer solo las tareas domésticas imprescindibles.

5.Seguir una dieta equilibrada rica en proteínas y evitar los hidratos de carbono muy refinados.

6.De ser necesario, consultar con el médico para tomar complementos vitamínicos.

7.La leche que el bebé no tome en las primeras mamadas, deberá ser extraída para estimular a que los pechos sigan produciendo leche.

8.Beber aproximadamente tres litros de líquido por día.

9.Tener en cuenta que la píldora anticonceptiva disminuye la producción de leche.

10.Evitar las comidas muy condimentadas cuyo gusto pasa a la leche y podría causar rechazo en el bebé.

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